KOCAELİ (İGFA) – Kocaeli Büyükşehir, Ramazan ayı öncesinde 65 yaş üstü büyüklerimize “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” verdi. Eğitimde, Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiği anlatıldı. Bu kapsamda “Hayatın İçindeyim Projesi” ile 65 yaş üstü bireylere hayatın her alanında takviye olunuyor. Proje dahilinde yürütülen çalışmalarla emeklilik sonrası durağanlığın önüne geçmeye çalışılıyor. Ayrıyeten etkin yaşlanmada rol oynayan sanat, spor, ferdî gelişim üzere alanlara öncelik veriliyor.
RAMAZAN AYINDA NASIL İSTİKRARLI BESLENİLEBİLİR?
“Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında sağlıklı beslenme konusunda çeşitli eğitimlerle vatandaşlar bilgilendiriliyor. Daha evvel de sağlıklı beslenme konusunda; “İleri Yaş Kümesinde Sağlıklı Beslenme”, “Kronik Hastalıklarda Sağlıklı Beslenme”, “Diyabet ve Beslenme Tedavisi”, “Hipertansiyon ve Beslenme Tedavisi” üzere eğitimler veren Büyükşehir, Ramazan ayı başlamadan 65 yaş üstü büyüklerimize “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” verdi.
Körfez’de bulunan 60+ Faal Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde bilhassa oruç tutmadan evvel kronik rahatsızlığı bulunanların doktor onayı alması gerektiğini vurgulayan uzman diyetisyen, nizamlı ilaç kullananların da doktor takibiyle süreci yürütmesinin değerini vurguladı. Kimi ilaçların saatlerinin düzenlenebildiğini fakat kimi rahatsızlıklarda ertelemelerin ve makul değişikliklerin hayati ehemmiyet taşıdığını aktaran diyetisyen, oruç tutabilecek şahısların sindirim sorunu yaşamaması için birtakım konulara dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
SU TÜKETİMİ 2 LİTREYE TAMAMLANMALI
Uzun süren açlıkla birlikte sindirim problemleri yaşamamak için iftarda, sahurda ve iftar/sahur ortasında nasıl alışkanlıklar edinmek gerektiğini başlıklar halinde büyüklerimize aktaran diyetisyen, sahurun atlanmaması gerektiğini iftarın ise ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiğini vurguladı. İftarda sofralarda çorbanın eksik edilmemesi gerektiğini vurgulayan eğitmen, iftar ve sahur ortasında da aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiğinin altını çizdi. İftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin de kan şekerini dengeleme açısından kıymetine değindi.