Öğün

Bazıları gerilimden dolayı iştahını kaybederken bazıları yüksek kalorili atıştırmalıklara yönelerek sıhhatini riske atabiliyor. Uzman Diyetisyen Esra Öztürk, imtihan periyodunda zihinsel performansı destekleyen, odaklanmayı artıran ve telaşla başa çıkmaya yardımcı olan sağlıklı beslenme tekliflerini paylaştı.

Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte, bir ay boyunca değişen metabolizma ve beslenme alışkanlıklarının tekrar düzenlenmesi büyük değer taşıyor. Ramazan boyunca uzun süren açlık devirleri ve kısa müddette ağır beslenme tertibine alışan beden, bayram sofralarıyla birlikte eski rutinine dönmeye hazırlanıyor. Lakin bu geçişin sağlıklı olması için şuurlu adımlar atmak gerekiyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Diyetisyen Kübra Kısım, Ramazan sonrası beslenme tertibine istikrarlı ve sağlıklı bir formda adapte olmanın püf noktalarını paylaşıyor.