Türkiye günün 7 saati çevrimiçi
İSTANBUL (İGFA) – Türkiye nüfusunun yüzde 67,4’ünün toplumsal medya kullanıcısı olduğunu paylaşan Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Sosyal medya üzere anlık dopamin salgılayan kaynakların bireyde bağımlılık geliştirme riski yüksektir ve gerçekçi olmayan memnunluk algısı meydana getirebilir. Bu platformlarda daima olarak oburlarının ‘mükemmel’ ömürlerini görmek, bireylerin kendi hayatlarını olumsuz değerlendirmelerine neden olabilir. Tıpkı vakitte çevrimiçi alışveriş üzere alışkanlıkların abartılması durumunda finansal istikrarlar de şaşabileceği için oluşabilecek borçlanmalar tasa ve gerilimi tetikleyerek ruh sıhhatini daha da tabana çekebilir” dedi.
DİJİTAL DENGEYİ KURMAK GEREKİYOR
Sosyal medya ve internetin büsbütün berbat olduğunu söylemenin yanlışsız olmadığını lakin şuurlu kullanılması gerektiğinin altını çizen Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Burada değerli olan nokta toplumsal medya üzere anlık memnunluk kaynaklarını büsbütün reddetmek değil, bunları nasıl ve ne kadar kullandığımızı şuurlu bir biçimde denetim etmektir. Gerçek memnunluk, istikrar ve farkındalık ile sağlanır. Dijital detokslar yapmak, farkındalıkla içerik tüketmek ve toplumsal medyada geçirilen süreyi denetim etmek sağlıklı bir zihin için çok kritik. Alışveriş konusunda da muhtaçlık ve istek ortasındaki farkı güzel ayırt etmek anlık haz yerine uzun vadeli tatmin sağlayabilir” açıklamasında bulundu.
MUTLULUK SÜRDÜRÜLEBİLİR OLMALI
Gerçek mutluluğun manalı bağlantılar, ferdî gelişim ve içsel istikrar ile daha sürdürülebilir hale geldiğini belirten Unutmaz, “Sürekli memnun olma beklentisi, doğal ve sağlıklı bir yaklaşım değil. İnsan psikolojisi inişli çıkışlıdır ve her his bir gereksinimimize işaret eder. Mutsuzluk, telaş yahut ıstırap üzere hisler da manalıdır ve işlenmesi gerekir. Ek olarak herkes memnunluk tarifini kendine nazaran oluşturmalı. Toplumun, toplumsal medyanın yahut reklamların empoze ettiği memnunluk anlayışına körü körüne kapılmaktansa, kendi kıymetlerimiz doğrultusunda bizi hakikaten neyin tatmin ettiğini keşfetmemiz gerekir. Gerçek memnunluk, dışarıdan gelen süreksiz uyaranlarla değil, kişinin kendini anlaması ve geliştirmesiyle mümkün” formunda konuştu.
