İZMİR (İGFA) – İzmir Artemis Lions Kulübü’nün Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde düzenlediği seminerde, uzman Psikolog Hülya Öznehir Çintan, iştirakçilere, toplumsal medya ve beyin alakasını anlattı.

Günümüzde toplumsal medyanın, hayatın vazgeçilmez bir kesimi haline geldiğine dikkat çeken Çintan, çok toplumsal medya kullanımının beyin işlevleri üzerinde önemli olumsuz tesirleri olduğunu ve hatta “beyin ölümüne” yol açabileceğini belirterek, şu bilgileri verdi:

AŞIRI İRTİBAT VE BEYİN FONKSİYONLARI

“Bu durum, dikkat dağınıklığına, odaklanma sıkıntılarına ve hafıza zayıflamasına neden olabiliyor. Ayrıyeten, daima bildirimler ve iletiler, beynimizi daima tetikte tutarak gerilim düzeyimizi artırıyor ve uyku sistemimizi bozabiliyor. Daima değişen içerikler, çok bilgi yüklemesi, yeni bilgilerin hafızaya kaydedilmesini zorlaştırıyor ve mevcut bilgilerin hatırlanmasını güçleştiriyor. Ekran karşısında geçirilen uzun saatler, uyku sistemimizi bozuyor ve uyku kalitemizi düşürüyor. Sanal dünyada geçirilen uzun saatler, gerçek dünyadaki toplumsal bağlarımızı zayıflatıyor ve yalnızlık hissini artırıyor.”

FİZİKÎ VE RUH SIHHATİNİ ETKİLİYOR

Sosyal medyanın, gerçek kullanılması durumunda, yararlı olabileceğini söz eden Çintan,“Sosyal medya kullanımımızı şuurlu bir halde yöneterek, hem fizikî hem de ruhsal sıhhatimizi muhafazamız gerekiyor.”dedi.
Uzman Psikolog Çintan, beyin sağlığı için toplumsal medya kullanımının sonlandırılması, toplumsal etkileşimlerin artırılması ve tertipli fizikî aktivite yapılması gerektiğini söyledi.
Beyin işlevleri konusunda iştirakçilerin sorularını da yanıtlayan Çintan, bilgi ve tekliflerini şöyle özetledi:

“Beyin kendisinin nasıl çalıştığına ilişkin bilgi ve inançlara nazaran kendisini yapılandırır. Beyninizin sabah çalışmadığına dair bir inancınız varsa sabahları çalışmaz. Vücut ve beyin bir bütün oluşturuyor. Bedensel hareketlilikler beyinsel hareketlilikleri getiriyor. Beyin açık hava ve ayaktayken daha yeterli çalışır. Kıymetli kararlarınızı açık havada yürürken alın.”

Beynin yüzde 80 sudan oluştuğunu, bu nedenle beyne su desteği yapmak gerektiğine işaret eden Çintan, “Yeterli su içilmezse beyin kurur ve algı kalitesi düşer”dedi
Çintan, beynin beslenme ile olan münasebeti konusundaki soruları ise, “Beyin, ne ile beslenirse, alınan çıktı da o olacaktır. Girdilerin kalitesi çıktıların kalitesini belirler. Yani beyefendisine çöp girerse, çöp çıkar”şeklinde yanıtladı.

RUTİNE BİNEN ALIŞKANLIKLARINIZDAN VAZGEÇİN

Alışkanlıkların rutine binerek aklı yavaşlattığını da kaydeden Çintan, zihinsel rutinleri kırmaları, konuta diğer yoldan gitmeleri ve sol elle yazı yazmayı denemeleri konusunda iştirakçilere tekliflerde de bulundu.